よもぎ蒸しでデトックス＆リラックス！美容や健康に効果的

冷え性や肩こり、生理痛などの悩みを抱える女性は、多いのではないでしょうか。そんな悩みを改善してくれるのが、よもぎ蒸しです。

お肌がめちゃくちゃ綺麗なMEGUMIさんが日常的に行なっているとのことで、興味を持たれた方も多いのではないでしょうか。私もそのうちの1人です（笑）

女性の体のお悩み改善だけでなく、自律神経を整えたり、お肌の調子までよくしてしまうよもぎ蒸し。その詳細についてまとめていきます。

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よもぎ蒸しとは？

よもぎ蒸しは、身体の下半身を温め、煎じた薬草の成分を体内に取り込み、粘膜吸収させることで、自然治癒力が高まり、代謝が促進され、老廃物も排出されます。30分ほど行っただけでも体がポカポカして気分がスッキリしますよ。

温浴では、首から下を包むマントを着用し、専用の椅子に座って、下から蒸気を当てます。顔を出すため、サウナが苦手な方でも快適に受けることができます。

よもぎ蒸しには、以下の効果が期待できます。

よもぎの香りの主成分であるシオネールには、交感神経の抑制と副交感神経の増強させる作用があります。これにより、イライラした精神状態を落ち着かせ、リラックスを促し、質の良い睡眠につながる効果があります。

また、しっかりと汗をかくことによって、汗として老廃物を排出できるため、むくみや肌改善、デトックス効果にも繋がります。そのため、よもぎ蒸しをする前にはたっぷりの水分をとって、体内の水を循環させることが大切です。

よもぎ蒸しは、以下のような症状で悩んでいる方におすすめです。

しかし、よもぎ蒸しはサウナと同じように血管に負担がかかるため、心臓や血管などの循環器系疾患を持っている人は避けることをお勧めします。
また、よもぎが含まれているため、よもぎアレルギーの人も控えた方が良いでしょう。

よもぎ蒸しはサロンに行けば2000円〜4000円程度で行うことができますが、よもぎ蒸しのセットを購入すれば自宅でも行うことが可能です。

値段はピンキリですが、Amazonだと2万円〜3万円くらいでよもぎ蒸しセットが購入できるので、10回以上よもぎ蒸しに通うのであれば自宅で行うほうがお得ですよ。

自宅でよもぎ蒸しを行うために必要なアイテムをご紹介します。

真ん中に穴の空いた、よもぎ蒸し用の椅子がベストです！
ただし、木の椅子なのでお尻がちょっと痛くなる人もいると思います。
こちらの椅子専用の穴の空いたクッションもあるので、追加で購入するといいでしょう。

ガスコンロだと火がガウンに燃え移る可能性があるので、鍋と一体型のスマートコンロが安全です。

椅子とコンロが一体型になっており、そちらは8,000円くらいで比較的お安いです。現時点では椅子の素材はプラスチック製のものしか見当たりませんでした。

座ったときに地面との隙間ができないような長めのものを用意しましょう。
また、首元の締まり具合を調整できるものや、手首がリブになっているものを選ぶと、よもぎエキスの入った湯気が逃げずにガウン内にこもるので、しっかり汗をかけますよ。

パック入りとそうでないものがあります。
パック入りの方が価格は高くなりますが、片付けが断然楽です。
慣れていない人や面倒臭がり屋さんはパック入りを購入することをお勧めします。

よもぎ蒸しを受ける際は、以下の点に注意しましょう。

特に、サロンで施術を受ける方は、生理中ですとサロンから断られることが多いと思うので、ご注意ください。

また、よもぎ蒸しはサウナのように血管に負担がかかるため、高血圧や心臓病のある方は、かかりつけ医にご相談の上でお試しくださいね。

よもぎ蒸しは、冷え性や肩こり、腰痛、むくみ、生理痛、生理不順、更年期障害、ニキビ、肌荒れなどの改善に効果的な施術です。また、リラックス効果や自律神経のバランスを整える効果も期待できます。

よもぎ蒸しは、自宅で行うこともできますが、サロンで受けることもできます。サロンで受ける場合、専門家が丁寧に施術してくれるので、安心して受けることができます。

よもぎ蒸しに興味のある方は、ぜひ試してみてください。